크릴오일의 효능과 부작용, 오메가3 차이점에 대해

안녕하세요.

오늘 여러분께 소개할 내용은 한참 영양제로 각광받고 있는 크릴오일 오메가3입니다!

크릴오일에 대해 처음 들어보시는 분도 계실 거라 생각되는데요~

크릴새우

 

크릴오일은,

남극해에 살고 있는 불순물이 적은 크릴이라는 새우처럼 생긴 플랑크톤입니다.

먹이사슬의 최하층으로 보통 고래나 펭귄, 물개의 먹이로 쓰이는데 이 플랑크톤을 이용하여 오일, 기름으로 만든 어유 식품입니다.

처음에는 일반 기름처럼 판매했는데 소비자 입장에서의 편의성을 위해 현재는 먹기 좋은 캡슐로 판매하고 있습니다^^

 

보통 영양제 하면은 건강기능식품인데, 크릴오일의 경우 말 그대로 식품으로 오메가3가 들어있기는 하나 어떠한 이유인지는 몰라도 건강기능식품으로 인정받지 못하고 있네요.

하지만, 크릴오일이 뇌 건강에 좋다는 연구결과가 밝혀지면서 점점 인기가 높아지고 있습니다.

하지만 아직 데이터 자료가 부족한 상황이고요.

크릴오일에는 일반 오메가3 제품과 마찬가지로 오메가3가 포함되어있습니다.

하지만 오메가3 뿐만 아니라 인지질, 아스타잔틴도 포함되어 있어서 오메가3 제품보다 더 인기가 생긴 것이죠!

 

 

 

 

 

노란색 일반 오메가3, 빨산색 크릴오일

 

크릴오일이 빨간색인 이유는 그 안에 들어있는 아스타잔틴 때문입니다!

비타민C보다 6천배 높은 항산화력과

비타민E보다 550배 높은 항산화력

항산화력하면 노화방지 아니겠습니까?

일반 오메가3 제품과 크릴오일의 차이점

우리가 흔히 오메가3을 먹는 이유는 남녀노소 불문하고 우리 뇌 건강에도움이 되기 때문인데요.

기존 오메가3 제품이 있음에도 불구하고 크릴오일을 먹는 이유는 무엇일까요?

 

일반 오메가3 : EPA DHA

크릴오일 : 인지질, 오메가3(EPA DHA) , 아스타잔틴

영양성분표에 따른 차이점
크릴오일 1000mg	오메가3 1000mg
인지질 400mg	EPA 600mg
EPA 126mg DHA 72mg	DHA 400mg
아스타잔틴 360mcg

 

EPA의 효능

염증 완화 : 관절염증, 피부염증(아토피), 혈관염증, 중성지방에 효과적입니다.

DHA의 효능

눈, 머리 건강에 아주 좋습니다!

 

인지질의 효능

일반 오메가3 제품은 오메가3가 기름으로 되어있고 크릴오일은 오메가3가 인지질로 되어있습니다.

인지질은 소화흡수가 용이하고 뇌,망막 세포막 구성을 할때 도와줍니다.

사람의 몸은 기름을 소화시키기 위해서는 간에서 담즙과 췌장에서 리파제가 필요한데, 인지질은 담즙과 리파제를 거치지 않고 바로 소화가능하기 때문에, 소화하는데 부담이 없습니다.

일반 오메가3 제품을 먹었을 때 소화불량을 겪고 계신분이라면 크릴오일을 추천합니다.

일반 오메가3 제품보다 EPA DHA가 낮음에도 불구하고 엄청난 소화흡수량을 자랑하기에 오히려 2배 더 많은 EPA와 DHA를 흡수할 수 있습니다.

심혈관질환, 고지혈증에도 좋습니다.

 

아스타잔틴의 효능

세포막 항산화(비타민C의 6천배)작용으로 세포막 내외부를 강력히 보호합니다.

눈, 피부, 심혈관, 뇌 건강, 각종 염증질환으로부터 보호합니다.

 

크릴오일의 부작용

1. 속 불편

인지질이 있어 일반 오메가3 제품보다 소화하는데 부담은 적지만 그럼에도 속이 불편할 수 있습니다.

 

2. 수술전 주의

크릴오일로 인해 지혈이 안되니 주의하셔야 합니다.

혈액이 묽어지면서 피가 날 경우 지혈이 안된다고 하네요.

 

3. 임산부 수유부 주의

임산부 수유부에게 좋은지는 검증된 자료가 없으니 검증될 때까지 아직은 먹지 않으시는게 좋아요.

 

4. 갑각류 알레르기 주의

크릴은 새우가 아니지만, 주의를 할 필요는 있다.

전 갑각류 알레르기에 해당하네요....

 

5. 하루 권장량 지켜야 한다.

하루 2000mg 이상 섭취 시 설사 및 식욕감퇴가 올 수도 있으니 주의해야 한다.

 

6. 일반 오메가3 제품보다 비싸다