EMS 클럭 마사지기 정말 효과가 있을까? 효과와 부작용에 대해

 

 

 

 

 

 

안녕하세요^^

오늘 다루어볼 주제는 요즘 sns에서 핫한 마사지기인 클럭 마사지기에 대한 내용입니다!

 

 

클럭 마사지기라고 하면 ems 저주파 운동기구로 많은 유투버들의 홍보를 보면서 "오! 나도 사야겠다!" 라고 생각하는 한편 "과연 그만큼 효과가 있을까?" 생각도 들텐데요.

장점이 있다면 단점, 혹은 부작용이 있겠죠?

오늘 이 부분에 대해 여러분이 궁금해하실 것 같아서 준비했습니다^^

 

저주파 마사지란?

저주파 마사지는 우리 몸의 피부 아래 근육에 저주파를 보내 자극하여 피로 회복 및 회복에 도움을 주며, 운동효과를 촉진하는 역할도 합니다.

또한 사이즈 자체가 미니 사이즈이며 무선 작동으로 언제 어디서나 사용 가능하며 가격도 그렇게 저렴해서 부담안되게 구할 수 있어 많이들 사랑하고 있는데요~

 

이렇게만 보면 우리 삶의 필수템으로 보이겠지만, 모든 홍보물이 그렇듯 당연히 과장이 섞여있겠죠?

 

저주파 마사지를 영어로는 EMS 또는 NMES로 불리는데요!

EMS(Electrical Muscle Stimulation)

=전극 근육 자극

NMES(Neuro Muscular Electrical Stimulation)

 = 신경 근육 전극 자극

근신경계 전극 자극기로 알고 계시면 되겠습니다.

 

 

 

 

클럭 마사지기 단점, 부작용이 있을까?

 

 

 

 

 

피부 아래 근육에 전기적 자극을 주면 우리 몸의 근육은 수축되는데 이 마사지 자체는 마치 손으로 뻐근한 근육을 주무르는 듯한 효과는 있습니다.

이 마사지 효과 자체가 우리 몸의 혈액순환을 돕고 근육에 에너지를 공급하여 근육을 부드럽게 하고 일시적인 시원한 느낌을 들게 할 수는 있습니다.

 

하지만 뭉친 근육, 피로를 해소하는 근본적인 해결책은 아닙니다.

 

전기적 자극은 이미 지친 근육에 또 자극을 주게되어 이전보다 더 큰 피로를 유발하게 되는데요.

이때 필요한건 근육 수축이 아니라, 근육 이완입니다.

 

근육수축은 근육이 팽팽해져있어 고무줄과 같이 늘어나 있는 상태를 말하는데요.

이 상태에서 마사지를 하게 되면 오히려 더 늘리는 효과를 유발하죠.

그럼 더 딱딱해지고 더 빨리 피로해지게 되는 것입니다.

하지만 마사지를 통해 일시적으로 시원하다고 느껴지니 사람들은 마치 피로회복에 도움이 된다고 느껴지는 것인데요,

결론은 아쉽게도 저주파 마사지는 마사지 효과가 크게 없습니다.

우리 근육의 피로를 해소하고 싶으면, 운동을 통해 근육을 강화하거나 스트레칭을 통해 근육은 이완시키는 방법이 가장 근본적인 해결책이 되겠습니다.

 

강도를 잘못 설정할 경우 피부가 손상될 위험이 있으니 또 조심해주시 바랍니다!

 

저주파 마사지, 정말 아무 효과 없을까?

 

제가 지금까지 단점만 얘기했지만, 저주파 마사지도 피로회복에만 효과가 없을 뿐이지, 운동 면에서는 결코 그렇지 않는데요.

우리가 운동을 할 때 우리 근육은 당연히 수축을 하게 됩니다.

그러니 근육의 수축을 돕는 저주파로 우리 몸의 근육 성장을 돕게 되고 더 큰 운동효과를 얻는 것이죠.

또한, 여건상 운동이 못 하지만 근육운동이 필요한 분들의 경우에도 저주파 자극은 매우 큰 효과를 가져다 줄 것입니다.

 

 

이상으로 오늘의 주제 클럭마사지에 대한 내용은  이것으로 마치겠습니다.

다음에 더 유익한 정보를  가져오도록 하겠습니다^^