저탄고지(키토제닉)! 과연 괜찮을까? 부작용과 최선의 식단
오늘 내용은 저탄고지에 대한 내용입니다. 우리나라 성인 3명 중 1명은 비만이라는 사실, 알고계신가요 우리나라 사람들이 탄수화물을 과다하게 섭취하기 때문인데요! 탄수화물을 과다섭취하게 된다면, 비만 및 대사증후군의 위험에 노출되게 됩니다. 여기서 대사증후군이란 각종 심혈관 질환과 제2형 당뇨병의 위험 요인들이 서로 군집을 이루는 현상을 한 가지 질환군으로 개념화 시킨 것을 말합니다. 예를 들면 비만, 당뇨, 고혈압, 심혈관계 질환 등 여러가지 에너지 대사에 문제가 있는 질환을 총칭하는데요. 탄수화물은 무조건 안좋다? 우리나라 전통적으로 내려오는 한식은 정제탄수화물인 백미에다가 여러 반찬들을 같이 섭취하여 소화속도를 늦춥니다. 소화속도가 늦어진다는 것은 인슐린의 분비 및 혈압변화를 완만하게 하는데, 이렇게..
2019.11.08